Cours de respiration et relaxation (4 semaines)

Description

Respirez consciemment – vivez plus détendu. Notre respiration nous accompagne du premier au dernier moment de notre vie. Pourtant, dans la vie quotidienne, nous y prêtons souvent peu attention. La façon dont nous respirons influence notre bien-être, notre énergie et notre capacité à trouver le calme. Dans ce cours de quatre semaines, vous apprendrez ce qui caractérise une respiration naturelle et efficace et recevrez des impulsions précieuses pour une approche consciente et soutenante de votre respiration dans la vie quotidienne. Ensemble, nous créons un espace pour faire une pause, respirer profondément et percevoir. Vous apprendrez à connaître votre respiration sous un nouveau regard et la découvrirez comme une compagne fiable dans diverses situations de la vie. Chaque séance est complétée par Yoga Nidra – une relaxation profonde apaisante et guidée qui permet au corps et à l'esprit de se reposer et crée un espace pour la régénération. Le cours convient à tous ceux qui souhaitent plus de calme, de récupération et de moments conscients dans la vie quotidienne. Aucune connaissance préalable n'est requise. 4 séances de 90 minutes chacune

Points forts

• Cours de 4 semaines avec 4 séances de 90 minutes chacune
• Accent sur la respiration consciente et Yoga Nidra
• Convient à tous, aucune connaissance préalable requise

Informations générales

Le cours se déroule à Ananda Yoga à Wetzikon ZH et offre une introduction au pouvoir de la respiration naturelle. Les participants apprennent des techniques de relaxation et d'amélioration du bien-être par des exercices de respiration ciblés et une relaxation profonde.

Lieu

Bahnhofstrasse 156, 8620 Wetzikon ZH, Switzerland

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Comment s'y rendre

Itinéraire