Grâce à la formule de longévité – Plus d'années de vie en forme

Description

La recherche moderne sur le vieillissement montre clairement que si nos gènes déterminent une partie de notre vieillissement, notre mode de vie a un impact bien plus grand sur la santé, la qualité de vie et l'espérance de vie. Avec les bonnes habitudes, nous pouvons influencer positivement notre âge biologique et gagner de nombreuses années pleines de vitalité. Dans cette conférence variée, scientifiquement fondée et légèrement humoristique, vous apprendrez quels facteurs ont été prouvés pour vous aider à rester en bonne santé, en forme et mentalement capable plus longtemps. Les résultats des recherches actuelles sur la longévité sont clairement expliqués et directement liés à des conseils pratiques facilement intégrables dans la vie quotidienne. Vous découvrirez pourquoi l'exercice régulier est considéré comme l'un des "médicaments" les plus efficaces pour une longue vie et quel type d'entraînement renforce particulièrement durablement le cœur, les muscles, le cerveau et le métabolisme. Vous apprendrez quel régime réduit l'inflammation et nourrit optimalement le corps, pourquoi le jeûne intermittent peut stimuler les processus naturels de réparation et de régénération du corps, et quels bienfaits pour la santé l'utilisation régulière du sauna offre pour le système cardiovasculaire, le système immunitaire et le cerveau. Nous examinerons également pourquoi le stress chronique accélère le processus de vieillissement et quelles habitudes simples aident à maintenir le corps et l'esprit en équilibre à long terme. Un autre point important est le sommeil : vous apprendrez pourquoi des nuits reposantes sont bien plus qu'une pause de récupération et quel rôle central elles jouent pour la mémoire, le système immunitaire, l'équilibre hormonal et la régénération cellulaire. Enfin, nous jetons un coup d'œil à un facteur de santé souvent sous-estimé : les relations sociales. De bonnes amitiés, des expériences partagées et le sentiment d'appartenance comptent parmi les facteurs de protection les plus forts pour une vie longue et épanouie. Vous apprendrez aussi pourquoi l'âge biologique est souvent plus important que le chiffre sur le gâteau d'anniversaire et comment même de petits changements dans la vie quotidienne peuvent avoir des effets étonnamment grands sur votre santé et votre qualité de vie. Attendez-vous à une soirée inspirante avec des moments aha surprenants, des aperçus scientifiques passionnants et une touche d'humour. Car vieillir en bonne santé ne signifie pas courir après chaque nouvelle tendance, mais connaître les quelques leviers qui font vraiment la différence – pour que les années de vie gagnées soient avant tout : des années en forme et dignes d'être vécues. Responsable du cours : Dr med. Eva Hess, médecin et NDS Formation Médicale, Université de Berne

Points forts

• Conférence scientifiquement fondée sur la longévité
• Conseils pratiques pour une vie saine et longue
• Thèmes : exercice, nutrition, gestion du stress et sommeil

Informations générales

La conférence a lieu à la Volkshochschule Solothurn et couvre les dernières découvertes en recherche sur le vieillissement. Les participants apprennent comment améliorer leur qualité de vie et leur espérance de vie grâce à des habitudes simples.

Lieu

Hauptbahnhofstrasse 8, 4500 Solothurn, Switzerland

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Comment s'y rendre

Itinéraire