Vital 65+ – Actif et Sûr dans la Vie Quotidienne

Description

Vital 65+ est un programme d'exercices guidés pour les personnes de 65 ans et plus qui souhaitent maintenir ou améliorer leur force, leur flexibilité et leur stabilité dans la vie quotidienne. Le programme convient à tous les niveaux de forme physique et ne nécessite aucune expérience préalable en exercice. Lors des séances de 50 minutes, vous ciblerez spécifiquement vos muscles, votre équilibre et votre coordination. Les exercices fonctionnels sont basés sur des mouvements quotidiens tels que se lever, porter des objets, marcher et maintenir l'équilibre. En conséquence, le programme vous aide à bouger plus confiant dans votre vie quotidienne et à rester actif et indépendant aussi longtemps que possible. Chaque séance commence par des exercices de mobilité douce et des échauffements simples. Ceux-ci sont suivis d'exercices de force et de mouvement adaptés individuellement. La séance se termine par des étirements légers et des exercices de relaxation. L'objectif n'est pas la performance maximale, mais des mouvements contrôlés, la conscience du corps et un accompagnement personnalisé par un coach professionnel. La formation se déroule dans une atmosphère agréable avec un petit groupe. x30 est certifié QualiCert et reconnu par les assureurs maladie.

Points forts

• Programme d'exercices guidés pour les 65 ans et plus
• Accent sur la force, la flexibilité et l'équilibre
• Certifié QualiCert et reconnu par les assureurs maladie

Informations générales

Vital 65+ est un programme d'exercices guidés de 50 minutes conçu pour les personnes de 65 ans et plus. Il vise à améliorer la force, la flexibilité et la stabilité par des exercices fonctionnels adaptés aux mouvements quotidiens, favorisant la confiance et l'indépendance.

Lieu

Brown Boveri Platz 3a, 5400 Baden, Switzerland

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Comment s'y rendre

Itinéraire