Mama Strength - Rückbildung weitergedacht

Description

Mama Strength est un cours ciblé de 8 semaines pour les femmes après l'accouchement qui souhaitent reconstruire leur corps en toute sécurité, de manière contrôlée et étape par étape. L'entraînement combine des éléments clés de la récupération post-partum avec un entraînement de force fonctionnelle et vous aide à renforcer votre plancher pelvien, votre tronc, votre dos et votre posture à long terme. L'accent est mis sur des mouvements contrôlés, une forme correcte et une conscience attentive de votre propre corps. Les exercices sont adaptés individuellement à votre niveau de forme actuel et guidés professionnellement. L'objectif n'est pas la pression de la performance ou des résultats rapides, mais plutôt d'atteindre une plus grande stabilité, sécurité et confiance en votre propre corps. Les mouvements quotidiens tels que soulever, porter, se lever et stabiliser sont également spécifiquement intégrés à l'entraînement. De cette manière, le cours vous aide à vous sentir plus forte et plus résiliente dans votre vie quotidienne. L'entraînement a lieu en petit groupe avec un maximum de huit participantes. Cela garantit qu'il y a beaucoup de temps pour des corrections personnalisées et des ajustements individuels. Aucun niveau de forme préalable n'est requis pour participer, mais vous devez avoir une autorisation médicale.

Points forts

• Cours de récupération post-partum de 8 semaines
• Accent sur le plancher pelvien, le tronc et la posture
• Entraînement en petit groupe pour un accompagnement personnalisé

Informations générales

Mama Strength est un cours spécialisé conçu pour les femmes après l'accouchement, axé sur une récupération sûre et efficace. Les participantes s'engageront dans un entraînement de force fonctionnelle adapté à leur niveau de forme, garantissant un environnement de soutien pour reconstruire force et stabilité.

Lieu

Brown Boveri Platz 3a, 5400 Baden, Switzerland

Masquer la carte

Loading map...

Comment s'y rendre

Itinéraire