Fort à travers la ménopause.

Description

Yoga en ménopause – Force & Équilibre

"La ménopause n'est pas un déficit. C'est une transition – et une invitation à s'écouter à nouveau."

Ce cours hebdomadaire soutient les femmes en péri-, ménopause et postménopause – une phase de vie qui peut être marquée par des changements physiques et émotionnels : sommeil agité, douleurs articulaires ou musculaires, prise de poids, agitation intérieure ou sautes d'humeur.

Le cours crée un espace protégé pour affronter ces changements en pleine conscience et apprendre à connaître son propre corps à nouveau. Chaque séance combine un entraînement doux en force, du yoga, des exercices somatiques, des étirements, de l'acupression d'aide à soi, ainsi que des exercices de respiration et de pleine conscience.

Une courte impulsion de connaissance par heure explique clairement ce qui se passe dans le corps – pratique et directement applicable.

L'objectif est de renforcer, de favoriser la mobilité et de retrouver son propre équilibre.

Retour des participantes au cours :

"La combinaison d'entraînement en force, d'étirements, d'acupression, et aussi des aspects émotionnels, a été particulièrement harmonieuse. Surtout pour les femmes qui ne veulent pas aller à la salle de sport, c'est une alternative merveilleuse."
— Ruth

"Participer avec les vidéos a très bien fonctionné. C'est un joli mélange d'acupression, de yoga et d'entraînement en force – et cela fait du bien à chaque fois."
— Katja

Points forts

• Cours hebdomadaire pour les femmes en ménopause
• Combinaison de yoga, entraînement en force, acupression et pleine conscience
• Espace protégé pour la découverte de soi et l'équilibre

Informations générales

Le cours se déroule au Salon du Yoga à Uster, en Suisse, et s'adresse aux femmes en péri-, ménopause et postménopause. Il propose un mélange d'exercices doux, d'impulsions de connaissance et de techniques d'auto-assistance pour accompagner les changements physiques et émotionnels.

Lieu

Gerbestrasse 5, 8610 Uster, Schweiz

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Comment s'y rendre

Itinéraire