Promenade de fin de journée en pleine conscience

Description

Comment pouvons-nous échapper aux stimuli accablants de la ville ? Grâce à la décélération et à des impulsions créatives, nous découvrons ensemble la détente et le calme au quotidien. Ensuite, une soupe chaude invite à échanger sur la pleine conscience. Offrez-vous une pause consciente au cœur de Zurich : nous nous rassemblons dans le hall du Kulturhaus Helferei et partons ensemble pour une promenade détendue. Notre parcours nous mène à travers les ruelles historiques autour de la Helferei. En portant consciemment attention aux petites oasis de nature souvent négligées dans l’environnement urbain, nous structurons notre chemin avec des impulsions créatives et méditatives issues de la pratique de la pleine conscience. Vous êtes chaleureusement invité à participer activement ou à vivre le parcours en silence et en appréciant la tranquillité. Après la promenade, nous dégustons une soupe chaude dans les locaux de la Helferei. Dans une atmosphère détendue, il est possible d’échanger avec les autres participants sur leurs expériences. Météo : nous sortons par tous les temps. Veuillez porter des vêtements adaptés à la météo. En cas de forte pluie, nous ajustons le parcours avec des arrêts à l’abri. Rythme : nous marchons environ 75 minutes à un rythme détendu avec des pauses régulières. Tout le monde est le bienvenu, tant que vous pouvez vous déplacer tranquillement à pied en ville. ANIMATION : Daniela Cianciarulo (artiste, éducatrice à la nature et coach en nature et vie) et Luigi Ciasullo (artiste et thérapeute en peinture)