Vital 65+ – Activo y Seguro en la Vida Diaria

Descripción

Vital 65+ es un programa de ejercicios guiados para personas de 65 años en adelante que desean mantener o mejorar su fuerza, flexibilidad y estabilidad en la vida diaria. El programa es adecuado para todos los niveles de condición física y no requiere experiencia previa en ejercicios. En las sesiones de 50 minutos, se enfocará específicamente en sus músculos, equilibrio y coordinación. Los ejercicios funcionales se basan en movimientos cotidianos como levantarse, cargar objetos, caminar y mantener el equilibrio. Como resultado, el programa le ayuda a moverse con más confianza en su vida diaria y a mantenerse activo e independiente el mayor tiempo posible. Cada sesión comienza con ejercicios suaves de movilidad y calentamientos sencillos. Estos son seguidos por ejercicios de fuerza y movimiento adaptados individualmente. La sesión concluye con estiramientos suaves y ejercicios de relajación. El enfoque no está en el rendimiento máximo, sino en movimientos controlados, conciencia corporal y orientación personalizada de un entrenador profesional. La formación se realiza en un ambiente agradable con un grupo pequeño. x30 está certificado por QualiCert y reconocido por las aseguradoras de salud.

Destacados

• Programa de ejercicios guiados para mayores de 65 años
• Enfoque en fuerza, flexibilidad y equilibrio
• Certificado por QualiCert y reconocido por las aseguradoras de salud

Información general

Vital 65+ es un programa de ejercicios guiados de 50 minutos diseñado para personas de 65 años en adelante. Su objetivo es mejorar la fuerza, la flexibilidad y la estabilidad mediante ejercicios funcionales adaptados a movimientos cotidianos, promoviendo la confianza y la independencia.

Ubicación

Brown Boveri Platz 3a, 5400 Baden, Switzerland

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Cómo llegar

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