Vital 65+ – Aktiv und sicher im Alltag

Beschreibung

Vital 65+ ist ein geführtes Übungsprogramm für Menschen ab 65 Jahren, die ihre Kraft, Beweglichkeit und Stabilität im Alltag erhalten oder verbessern möchten. Das Programm ist für alle Fitnesslevels geeignet und erfordert keine Vorerfahrung im Training. In den 50-minütigen Sitzungen werden gezielt Muskeln, Gleichgewicht und Koordination trainiert. Die funktionellen Übungen basieren auf Alltagsbewegungen wie Aufstehen, Tragen von Gegenständen, Gehen und Gleichgewicht halten. Dadurch hilft das Programm, sich im Alltag sicherer zu bewegen und so lange wie möglich aktiv und unabhängig zu bleiben. Jede Sitzung beginnt mit sanften Mobilitätsübungen und einfachen Aufwärmübungen. Darauf folgen individuell angepasste Kraft- und Bewegungsübungen. Die Sitzung endet mit leichtem Dehnen und Entspannungsübungen. Der Fokus liegt nicht auf Höchstleistungen, sondern auf kontrollierten Bewegungen, Körperbewusstsein und persönlicher Anleitung durch einen professionellen Trainer. Das Training findet in angenehmer Atmosphäre in einer kleinen Gruppe statt. x30 ist QualiCert-zertifiziert und von Krankenkassen anerkannt.

Höhepunkte

• Geführtes Übungsprogramm für Personen ab 65 Jahren
• Fokus auf Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht
• QualiCert-zertifiziert und von Krankenkassen anerkannt

Allgemeine Informationen

Vital 65+ ist ein 50-minütiges geführtes Übungsprogramm für Personen ab 65 Jahren. Es zielt darauf ab, Kraft, Beweglichkeit und Stabilität durch funktionelle Übungen, die auf Alltagsbewegungen abgestimmt sind, zu verbessern und fördert so Selbstvertrauen und Unabhängigkeit.

Standort

Brown Boveri Platz 3a, 5400 Baden, Switzerland

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