Mama Strength - Rückbildung weitergedacht

Beschreibung

Mama Strength ist ein gezielter 8-wöchiger Kurs für Frauen nach der Geburt, die ihren Körper sicher, kontrolliert und Schritt für Schritt wiederaufbauen möchten. Das Training kombiniert wichtige Elemente der postnatalen Erholung mit funktionellem Krafttraining und hilft Ihnen, Ihren Beckenboden, die Körpermitte, den Rücken und die Haltung langfristig zu stärken. Der Fokus liegt auf kontrollierten Bewegungen, korrekter Form und achtsamer Wahrnehmung des eigenen Körpers. Die Übungen sind individuell auf Ihr aktuelles Fitnesslevel abgestimmt und werden professionell angeleitet. Das Ziel ist nicht Leistungsdruck oder schnelle Ergebnisse, sondern mehr Stabilität, Sicherheit und Selbstvertrauen im eigenen Körper zu erreichen. Alltägliche Bewegungen wie Heben, Tragen, Aufstehen und Stabilisieren sind ebenfalls speziell in das Training integriert. So hilft der Kurs Ihnen, sich im Alltag stärker und widerstandsfähiger zu fühlen. Das Training findet in einer kleinen Gruppe mit maximal acht Teilnehmerinnen statt. Dies gewährleistet ausreichend Zeit für persönliche Korrekturen und individuelle Anpassungen. Für die Teilnahme ist kein vorheriges Fitnesslevel erforderlich, jedoch benötigen Sie eine ärztliche Freigabe.

Höhepunkte

• 8-wöchiger Kurs zur postnatalen Erholung
• Fokus auf Beckenboden, Körpermitte und Haltung
• Kleingruppentraining für persönliche Betreuung

Allgemeine Informationen

Mama Strength ist ein spezialisierter Kurs für Frauen nach der Geburt, der sich auf eine sichere und effektive Erholung konzentriert. Die Teilnehmerinnen absolvieren funktionelles Krafttraining, das auf ihr Fitnesslevel abgestimmt ist, und finden so eine unterstützende Umgebung zum Wiederaufbau von Kraft und Stabilität.

Standort

Brown Boveri Platz 3a, 5400 Baden, Switzerland

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