Séminaires de yoga

Description

Vous pouvez vous attendre à un atelier pratique où, à travers des exercices et techniques simples, vous apprendrez à libérer les zones qui ont tendance à être surchargées, tout en créant une base plus ferme et plus stable pour votre corps.
Il ne s'agit pas de performance ou d'atteindre une position « parfaite ». Nous chercherons une plus grande liberté, stabilité et une meilleure conscience de votre propre corps – à la fois pendant l'exercice et dans la vie quotidienne.
10:00–12:00 | RELAXATION & MOBILITÉ
Le matin, nous nous concentrerons sur la façon de soutenir le mouvement naturel des hanches et du bassin et de libérer la tension inutile dans le bas du dos.
Nous essaierons :
mobilité des hanches et du bassin, libération du bas du dos, respiration en synchronisation avec le mouvement, conscience de l'alignement pelvien et spinal, techniques simples pour une plus grande liberté et aisance de mouvement.
14:00–16:00 | POSTURES DE STABILITÉ, FORCE & ÉQUILIBRE
La session de l'après-midi s'appuiera sur la relaxation du matin et se concentrera sur le centre, la stabilité, la coordination et l'équilibre.
Nous essaierons :
activation du centre, déplacement du poids, équilibre sur une jambe, postures d'équilibre simples, connexion des pieds, du bassin et du centre, exercices pour une meilleure coordination et posture.
Nous ne considérons pas les postures d'équilibre comme une performance. Au contraire – elles peuvent nous aider à mieux comprendre comment le corps réagit au changement, où il cherche du soutien, et ce dont il a besoin pour une plus grande stabilité.
Les sessions du matin et de l'après-midi peuvent être suivies séparément, ou vous pouvez assister aux deux dans le cadre d'une continuité.

Points forts

• Ateliers pratiques sur les hanches, le bas du dos et la stabilité du centre
• Sessions du matin et de l'après-midi disponibles séparément
• Accent sur la relaxation, la mobilité et les techniques d'équilibre

Informations générales

Rejoignez-nous pour une série de séminaires de yoga conçus pour améliorer votre conscience corporelle et votre mobilité. L'événement comprend deux sessions : le matin axé sur la relaxation et la libération du bas du dos, et l'après-midi sur la stabilité du centre et l'équilibre. Convient à tous les niveaux, les participants peuvent choisir d'assister à une ou aux deux sessions.

Lieu

Průmyslová 906, 468 02 Rychnov u Jablonce nad Nisou, Czech Republic

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Comment s'y rendre

Itinéraire