Cours de base Yoga Nidra 8 semaines

Description

Dans ce cours de base, l'accent est mis sur l'apprentissage progressif de la pratique. Sur huit semaines, les participants sont systématiquement introduits aux différents éléments de Yoga Nidra. Ils découvrent la structure de la méthode, développent une compréhension de l'orientation intérieure et s'exercent à diriger consciemment l'attention. Ainsi, une base solide est créée, permettant de se déplacer en toute sécurité dans la pratique et de ressentir ses effets de manière durable. Le cours est délibérément conçu comme un groupe fermé, afin de favoriser un processus d'apprentissage continu. Étant donné que lâcher prise et la confiance sont des conditions essentielles pour la pratique, le groupe reste constant tout au long du cours. Cela crée un cadre sécurisé avec des participants familiers, facilitant l'engagement et une relaxation de plus en plus profonde. La participation régulière aide à développer la confiance dans la pratique et à permettre progressivement plus de détente et de calme intérieur. Ce cours prépare au « cours approfondi Yoga Nidra ».

Points forts

• Cours de base de 8 semaines
• Relaxation profonde guidée en position allongée
• Groupe fermé pour un processus d'apprentissage continu

Informations générales

Le cours de base Yoga Nidra se déroule à la pratique Ilona Zbinden à Saint-Gall. Sur huit semaines, les participants découvrent la méthode de relaxation guidée et développent une compréhension de l'orientation intérieure et de l'attention.

Lieu

Hinterlauben 12, 9000 St. Gallen, Switzerland

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Comment s'y rendre

Itinéraire