Achtsamkeit to go

Description

Avec des éléments doux de Yoga Nidra, de pleine conscience, de méditation, de Yin Yoga et de son, les participants sont aidés à se calmer physiquement et mentalement. L'unité guidée aide à réduire le stress, à réguler le système nerveux et à gagner de l'énergie fraîche pour le reste de la journée. Le cours est accessible sans connaissances préalables et est délibérément simple. L'accent est mis sur la détente, la régénération et une transition claire du mode travail vers plus de calme intérieur et d'équilibre. Idéal pour les participants qui souhaitent utiliser leur pause déjeuner pour faire une pause, prendre du recul et commencer l'après-midi en étant renforcés. Le cours se déroule en vêtements. Il n'est pas nécessaire de se changer, ce qui permet d'intégrer facilement l'unité dans la pause déjeuner. Il suffit que les participants se sentent à l'aise dans leurs vêtements et puissent se détendre. Un tapis ainsi que divers coussins et couvertures sont fournis.

Points forts

• Impulsion courte de 30 minutes pour la pleine conscience
• Idéal pour la pause déjeuner
• Aucune connaissance préalable requise

Informations générales

Le cours "Achtsamkeit to go" offre une pause consciente du quotidien professionnel et soutient les participants avec des éléments doux de Yoga Nidra et de méditation. Il se déroule à la pratique Ilona Zbinden à Saint-Gall et peut être facilement intégré dans la pause déjeuner.

Lieu

Hinterlauben 12, 9000 St. Gallen, Switzerland

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Comment s'y rendre

Itinéraire