Moins de stress, plus de calme – Cours de pleine conscience MBSR à Zürich

Description

Ce cours de 8 semaines à Zurich propose une formation pratique à la pleine conscience sans expérience préalable, en se concentrant sur la réduction du stress par la méditation, la conscience du corps et des mouvements doux. Les participants participeront à des sessions hebdomadaires en soirée, à une retraite de pleine conscience d'une journée, et recevront des guides audio et du matériel pour la pratique quotidienne. Le cours vise à favoriser un état d'esprit plus calme et plus conscient, ainsi qu'une connexion plus profonde avec soi-même.

Points forts

8 sessions hebdomadaires en soirée ; retraite de pleine conscience d'une journée ; méditation, conscience du corps, mouvements doux ; outils pratiques pour la gestion du stress quotidien ; cadre de groupe restreint et soutenant.

Informations générales

Organisé au Studio Mind-In, Weststrasse 62A, Zurich, Suisse. Le cours se déroule du 14 octobre au 2 décembre 2026, avec des sessions tous les mercredis soir et une journée de pleine conscience le 22 novembre. Coût : 490 CHF. Aucun billet vendu sur Eventfrog ; inscription via le lien fourni.

Lieu

Studio Mind-In, Weststrasse 62A, 8003 Zürich, Switzerland

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Comment s'y rendre

Itinéraire