Retraite de yoga de Pâques avec Shanti Shanti

Description

Cette retraite offre un espace de réflexion, d'exercice physique et de respiration consciente, avec des sessions en intérieur et en plein air à Schwägalp et au sommet du Säntis. Services inclus - Trois nuits d'hébergement au «Säntis – das Hotel» - Petit-déjeuner buffet copieux au «Säntis – das Hotel» - Dîner délicieux de trois plats au restaurant Schwägalp - Accès à la zone de bien-être Weidwald - Trajet aller-retour en téléphérique du Säntis - Sessions quotidiennes de yoga et de méditation dirigées par Melanie Stalder - Bonus supplémentaire : yoga au sommet du Säntis Programme Une pause dans la routine quotidienne. Pendant la retraite, nous plongerons ensemble dans différents éléments du yoga. La respiration et ses effets seront un thème central : - Pranayama Yoga, une pratique de yoga fluide et énergique, centrée sur le corps. - Hatha yoga : séquences de mouvements stabilisateurs et postures renforçantes, combinées à une respiration consciente. - Yin yoga : un yoga très doux et méditatif qui agit sur les fascias. - Exercices de respiration et de méditation : clarté mentale et équilibre intérieur à travers des exercices de pleine conscience. Le contenu sera varié tout au long de la retraite. Le programme peut légèrement varier en fonction du temps, de la dynamique du groupe et des besoins individuels. Entre les sessions de yoga, vous disposerez de suffisamment de temps libre pour profiter du merveilleux environnement de Schwägalp. Que ce soit une promenade dans la forêt idyllique de Weidwald, quelques heures de détente dans la zone de bien-être ou une excursion au Säntis. Profitez de votre temps pour vous ressourcer à Schwägalp, un lieu plein d'énergie. Intervenante Melanie Stalder est la guide de cette retraite. Cette professeure de yoga certifiée E-RYT® 500 enseigne le Yin Yoga, le Hatha Yoga, le Vinyasa Flow et l'Aerial Yoga. Je préfère les asanas classiques du Hatha Yoga et j'aime incorporer des éléments tels que le pranayama, la méditation, les mantras, la musique et les séquences fluides de Vinyasa. Note : Ce texte a été traduit par un logiciel de traduction automatique et non par un traducteur humain. Il peut contenir des erreurs de traduction.