Fuerte durante la menopausia.

Descripción

Yoga en la menopausia – Fuerza y Equilibrio

"La menopausia no es un déficit. Es una transición – y una invitación a escucharte de nuevo."

Este curso semanal apoya a las mujeres en peri-, menopausia y postmenopausia – una fase de la vida que puede estar marcada por cambios físicos y emocionales: sueño inquieto, dolor en las articulaciones o músculos, aumento de peso, inquietud interior o cambios de humor.

El curso crea un espacio protegido para afrontar estos cambios con atención plena y conocer tu propio cuerpo de nuevo. Cada sesión combina entrenamiento suave de fuerza, yoga, ejercicios somáticos, estiramientos, acupresión de autoayuda, así como ejercicios de respiración y atención plena.

Una breve impulsión de conocimiento por hora explica claramente qué sucede en el cuerpo – práctica y directamente aplicable.

El objetivo es fortalecer, promover la movilidad y recuperar tu propio equilibrio.

Comentarios de las participantes del curso:

"La combinación de entrenamiento de fuerza, estiramientos, acupresión y también los aspectos emocionales fue particularmente armoniosa. Especialmente para las mujeres que no quieren ir al gimnasio, esta es una alternativa maravillosa."
— Ruth

"Participar con los videos funcionó muy bien. Es una buena mezcla de acupresión, yoga y entrenamiento de fuerza – y se sintió bien en cada ocasión."
— Katja

Destacados

• Curso semanal para mujeres en la menopausia
• Combinación de yoga, entrenamiento de fuerza, acupresión y atención plena
• Espacio protegido para el autodescubrimiento y el equilibrio

Información general

El curso se realiza en Salon du Yoga en Uster, Suiza, y está dirigido a mujeres en peri-, menopausia y postmenopausia. Ofrece una mezcla de ejercicios suaves, impulsos de conocimiento y técnicas de autoayuda para acompañar los cambios físicos y emocionales.

Ubicación

Gerbestrasse 5, 8610 Uster, Schweiz

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Cómo llegar

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