Yoga-Seminare

Beschreibung

Sie können sich auf einen praktischen Workshop freuen, bei dem Sie durch einfache Übungen und Techniken lernen, Bereiche zu lösen, die dazu neigen, überladen zu werden, während Sie eine festere und stabilere Grundlage für Ihren Körper schaffen.
Es geht nicht um Leistung oder das Erreichen einer ‚perfekten‘ Position. Wir streben nach mehr Freiheit, Stabilität und einem besseren Bewusstsein für Ihren eigenen Körper – sowohl während des Trainings als auch im Alltag.
10:00–12:00 | ENTSPANNUNG & MOBILITÄT
Am Morgen konzentrieren wir uns darauf, wie man die natürliche Bewegung der Hüften und des Beckens unterstützt und unnötige Spannungen im unteren Rücken löst.
Wir werden ausprobieren:
Hüft- und Beckenmobilität, unteren Rücken entlasten, Atmung im Einklang mit der Bewegung, Bewusstsein für Becken- und Wirbelsäulen-Ausrichtung, einfache Techniken für mehr Freiheit und Bewegungsfreiheit.
14:00–16:00 | STABILITÄT, KRAFT & BALANCE-POSES
Die Nachmittagssitzung baut auf der morgendlichen Entspannung auf und konzentriert sich auf die Körpermitte, Stabilität, Koordination und Gleichgewicht.
Wir werden ausprobieren:
Aktivierung der Körpermitte, Gewichtsverlagerung, Balancieren auf einem Bein, einfache Balance-Posen, Verbindung der Füße, des Beckens und der Körpermitte, Übungen für bessere Koordination und Haltung.
Wir betrachten die Balance-Posen nicht als eine Leistung. Im Gegenteil – sie können uns helfen, besser zu verstehen, wie der Körper auf Veränderungen reagiert, wo er Unterstützung sucht und was er für mehr Stabilität braucht.
Sowohl die Morgen- als auch die Nachmittagssitzung können separat besucht werden, oder Sie können beide als zusammenhängendes Ganze besuchen.

Höhepunkte

• Praktische Workshops zu Hüften, unteren Rücken und Kernstabilität
• Morgen- und Nachmittagssitzungen separat verfügbar
• Fokus auf Entspannung, Mobilität und Balance-Techniken

Allgemeine Informationen

Begleiten Sie uns zu einer Reihe von Yoga-Seminaren, die darauf ausgelegt sind, Ihr Körperbewusstsein und Ihre Mobilität zu verbessern. Das Event umfasst zwei Sitzungen: Der Morgen konzentriert sich auf Entspannung und unteren Rücken, während der Nachmittag die Kernstabilität und das Gleichgewicht betont. Für alle Niveaus geeignet, können Teilnehmer eine oder beide Sitzungen besuchen.

Standort

Průmyslová 906, 468 02 Rychnov u Jablonce nad Nisou, Czech Republic

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