DECH JE KLÍČEM ke ZDRAVÍ (cyklus 3 lekcí)

Beschreibung

In diesem Kurs lernen Sie, warum es wichtig ist, sich auf Ihren Atem zu konzentrieren, wie man richtig atmet und warum wir unseren natürlichen Atem verloren haben. Wir erklären die Grundprinzipien des gesunden Atmens und Sie messen Ihre Atmung und Ihr Atemmuster mit einer einfachen Methode. Sie werden mit der Biochemie, Biomechanik und dem Rhythmus Ihres Atems vertraut gemacht. Sie lernen einfache Atemtechniken, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Nach einem Monat werden Sie in der Lage sein, die erlernten Atemtechniken zu Hause zu üben. Wir verwenden Atemtechniken basierend auf der Buteyko-Methode und Oxygen Advantage. Atemtechniken helfen Ihnen:
1. die allgemeine Gesundheit zu verbessern
2. Ihr Immunsystem zu stärken (Symptome von Krankheiten zu eliminieren)
3. gesund und besser zu schlafen
4. Stress abzubauen
5. die Konzentration zu verbessern
6. mehr Energie zu gewinnen und Ihren Körper schneller zu erholen
7. die Sauerstoffnutzung in Ihrem Körper zu verbessern
8. die sportliche Leistung zu steigern
9. Ihr Gewicht zu optimieren
10. sich in Ihrem eigenen Körper besser zu fühlen (Geist und Körper in Einklang bringen). Preis für 3 zweistündige Treffen: 1500 CZK, Zahlung in bar oder per QR-Code beim ersten Termin. Leitung: RNDr. ALENA VYDROVÁ, Instruktorin der Oxygen Advantage und der Buteyko-Methode. Tel. 721 636 578 (auch SMS), alena.vydrova@borago.cz. Ich habe an der Fakultät für Naturwissenschaften der Karls-Universität in Prag studiert und mich beruflich auf Botanik spezialisiert. Neben Reisen verbringe ich meine Freizeit mit Kräuterkunde und Fotografie. Ich praktiziere seit über 22 Jahren Yoga, wobei ich mich in den letzten 11 Jahren intensiver darauf konzentriere. 2018 absolvierte ich meine Ausbildung zur Yogalehrerin zweiten Grades an der Fakultät für Körpererziehung und Sport in Prag, mit Schwerpunkt Hatha Yoga. 2017 nahm ich am Tschechischen Yoga-Sport-Meisterschaft und am Europäischen Yoga-Sport-Pokal teil. 2018 trat ich erneut bei der Tschechischen Yoga-Sport-Meisterschaft an und im Dezember desselben Jahres bei der Weltmeisterschaft im Yoga-Sport in Peking, China, wo ich den 5. Platz in der Kategorie „Seniorinnen“ belegte. Von 2017 bis 2022 unterrichtete ich Yoga bei Beseda und der Regionalen Hygienestation in České Budějovice. Derzeit unterrichte ich Yoga in Včelná und im Pauline Center for Healthy Movement. Ich bilde mich derzeit in neuen Trends weiter, nicht nur im Yoga, sondern auch in Ernährung, Atemtechniken und Meditation. Im Dezember 2024 schloss ich den Kurs für Oxygen Advantage Instruktoren ab. Im Februar 2025 absolvierte ich den Kurs für Buteyko-Methoden-Instruktoren (CertBBM).

Höhepunkte

• Drei Dienstags-Treffen zum Thema Atmung
• Geleitet von RNDr. Alena Vydrová
• Fokus auf Buteyko- und Oxygen Advantage-Techniken

Allgemeine Informationen

Dieser Kurs besteht aus drei zweistündigen Sitzungen, die sich auf die Bedeutung des Atems und Atemtechniken konzentrieren. Die Teilnehmer lernen die Prinzipien des gesunden Atmens kennen und üben Methoden zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens.

Standort

Lannova tř. 10, 370 01 Budweis, Czech Republic

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