Cours de base Yin Yoga

Description

Dans le cours à St. Gallen, les positions sont maintenues consciemment calmement, souvent entre 2 et 5 minutes. Cela permet aux participants d'engager un dialogue intérieur profond avec eux-mêmes et leur corps. Sur le plan physique, les tissus du corps changent lorsque les positions sont maintenues pendant une période prolongée. Vue d'ensemble du mode d'action : Étirement des muscles et des fascias Augmentation de l'amplitude des mouvements des articulations Amélioration de la circulation sanguine Drainage des fluides et de la lymphe Stimulation nerveuse Les blocages émotionnels et énergétiques peuvent se libérer. Cette pratique est particulièrement efficace là où nous sommes le plus tendus : Colonne vertébrale Épaules Hanches Des outils comme des blocs ou des bolster soutiennent la pratique. Ces outils sont fournis en totalité. Cela facilite et rend plus agréable l'exécution. Car il ne s'agit pas d'atteindre une position aussi profondément que possible, mais plutôt de maintenir l'asana plus longtemps. Ainsi, non seulement la mobilité des articulations est favorisée, mais aussi la régénération, la récupération et une relaxation profonde sont possibles. Ce cours s'adresse aux personnes qui n'ont pas encore d'expérience avec le Yin Yoga. Comme il n'est pas facile pour tout le monde de rester longtemps dans le silence et la tranquillité, le cours de base met particulièrement l'accent sur une entrée douce et prudente – à un rythme qui laisse de l'espace pour s'immerger progressivement dans le silence. On travaille avec des asanas simples, accessibles et ne nécessitant pas de connaissances préalables. Chaque classe est répétée consciemment plusieurs fois – car la répétition crée la familiarité, et la familiarité crée la sécurité.