Cours Yin & Nidra

Description

La matinée est terminée, l'après-midi commence déjà – et au milieu, une tête pleine de rendez-vous, de tâches et de pensées à moitié terminées. Beaucoup connaissent ce sentiment : en réalité, une pause serait nécessaire maintenant, mais même la pause déjeuner ressemble souvent à un autre point du programme. Au lieu de cela, 75 minutes où rien d'autre ne doit être accompli. Pendant lesquelles le corps peut s'ouvrir et se libérer, atteignant une profondeur qu'un powernap ne peut jamais atteindre. C'est exactement cela, Yin & Nidra – Arriver & Se Détacher : un cours spécialement pour l'heure du déjeuner, combinant un Yin Yoga doux avec un voyage guidé de Yoga Nidra de 30 minutes. Pas de comparaison, pas d'effort – juste de l'espace pour arriver. Pour qui ce cours est-ilCe cours s'adresse aux personnes qui connaissent déjà le Yoga Nidra et souhaitent retrouver cette profondeur de manière ciblée – sans introduction, directement dans la pratique. Pour les personnes sans expérience en Yoga Nidra, le cours de base de 8 semaines est une introduction appropriée. Là, les bases sont enseignées calmement, avant de continuer ici. Comment se déroule un coursChaque cours suit la même structure fiable, afin que l'on puisse lâcher prise dès la première minute : - Introduction silencieuse – une chanson, le silence, arriver pleinement à soi - Exercice de respiration – la respiration trouve son rythme - Yin Yoga – positions maintenues, douces, avec une profondeur perceptible - Transition & installation – s'installer confortablement pour ce qui vient - Yoga Nidra – 30 minutes de relaxation profonde guidée - Retour – revenir doucement à l'après-midi Sujets possiblesArriver Lourdeur et légèreté Ouvrir le cœur Se libérer Ancrage et confiance Souhait du cœur Yin et Yang Silence Reconnaissance Attention Ce cours est adapté si … - il faut vraiment déconnecter en plein jour, au lieu de simplement faire une pause - le Yoga Nidra est connu et cette profondeur souhaite être retrouvée - 75 minutes pour une pause sont prévues, qui auront un impact bien au-delà de l'après-midi