Wenkenhofgespräche : Respirer contre la peur

Description

La conscience de la respiration et du corps est indissociablement liée : lorsque nous avons peur ou sommes stressés, notre respiration devient souvent superficielle et rapide. Lorsque nous sommes surpris, nous retenons notre souffle. Inversement, une respiration calme et profonde a un effet apaisant sur notre système nerveux, et le corps se détend. En conséquence, les exercices de respiration ainsi que les exercices de parole et de mouvement aident à se calmer en situation d'anxiété. Ces exercices sont démontrés, guidés en pleine conscience et pratiqués lors de l'atelier de quatre heures avec la thérapeute respiratoire certifiée et expérimentée Irmgard Haupt – avec pour objectif de se tenir dans la vie quotidienne avec plus de calme et de sérénité par la suite. Maximum 15 participants. Cet événement a lieu dans le cadre des Wenkenhofgespräche de cette année, qui considèrent la peur comme un sujet social sous des perspectives sociales, politiques et psychologiques.

Points forts

• Atelier avec la thérapeute respiratoire Irmgard Haupt
• Focus sur les exercices de respiration pour faire face à la peur
• Maximum 15 participants

Informations générales

L'atelier d'une demi-journée offre une introduction à l'art de bien respirer pour réduire les sentiments de peur. Sous la direction d'Irmgard Haupt, les participants apprennent comment les techniques de respiration peuvent contribuer à la relaxation et à la sérénité dans la vie quotidienne.

Lieu

Baselstrasse 57, 4125 Riehen, Switzerland

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Comment s'y rendre

Itinéraire