Gestion du stress par BalanceZeit

Description

En utilisant diverses exercices de pleine conscience, vous entraînez votre cerveau comme un muscle, dans le but d'être présent ici et maintenant.
Un autre sujet efficace pour plus de sérénité est la respiration. En effet, la respiration est directement liée au système nerveux. Lorsque les pensées s'emballent, le corps se trouve souvent en mode stress (activation du sympathique). Le cœur bat plus vite, les muscles se tendent, et l'esprit reste en état d'alerte.
Les exercices de respiration ciblés activent en revanche le parasympathique – c'est votre nerf de repos et de relaxation. Le programme comprend : Introduction à la pleine conscience : Au début, vous vous préparez avec des exercices de pleine conscience pour vous ancrer dans le ici et maintenant. Exercices de respiration : Ceux-ci approfondissent la relaxation et donnent une nouvelle force. Méditation : Une méditation douce et relaxante vous donne sérénité et force pour la semaine à venir. Échange et apports : Profitez de l'échange en groupe et laissez-vous inspirer par les expériences et suggestions des autres participants. Animation : Agatha Baumgartner, Soulness, Partenaire d'organisation de Jurapark | Lieu : Soulness-Stübli, Gallenkirch 54, 5225 Bözberg
Il y a quelques places de parking disponibles au Soulness-Stübli. Nous recommandons d'utiliser les transports en commun pour venir.

Points forts

• Pleine conscience, techniques de respiration et méditation
• Animation par Agatha Baumgartner
• Lieu : Soulness-Stübli, Gallenkirch

Informations générales

L'événement "Gestion du stress par BalanceZeit" offre une pause pour le corps, l'esprit et l'âme. Les participants apprennent des exercices de pleine conscience, des techniques de respiration et la méditation pour trouver plus de sérénité au quotidien.

Lieu

5225 Bözberg, Switzerland

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Comment s'y rendre

Itinéraire