Retraite de couple - Je te vois

Description

3 heures. Deux personnes. Un objectif : se percevoir à nouveau vraiment. Vivre ensemble, parler chaque jour – et pourtant parfois avoir l'impression de passer à côté l'un de l'autre. La vie quotidienne, les rendez-vous et les téléphones portables laissent souvent peu de place à une attention partagée. "Je te vois" – la première retraite de la série « Nous deux – se tourner l'un vers l'autre » – s'attaque précisément à cela. Ce que les participants peuvent attendre Au centre de l'attention se trouve ce qui se passe dans le corps lorsque le calme revient : le système nerveux. Avec des techniques de respiration ciblées, des postures corporelles calmes (Yin Yoga) et des exercices simples en duo, le système nerveux est accompagné dans un état où une véritable proximité devient à nouveau possible. Dans le système nerveux parasympathique, il est plus facile d'écouter, de parler ouvertement et de percevoir consciemment l'autre. L'approche diffère d'une thérapie de couple classique – ou peut la compléter de manière utile : de manière physique, pratique et tangible. Pour certains couples, c'est une voie autonome, pour d'autres, un complément précieux à une thérapie en cours. Concrètement, la retraite comprend - Des exercices de respiration qui réduisent perceptiblement le pouls et la tension. - Yin Yoga avec exercices en duo : des positions simples et passives, dans lesquelles le corps se relâche et où l'on peut expérimenter ce que ressent une véritable perception – à son propre rythme. - Du temps pour une réflexion commune, afin d'interpréter et de discuter de l'expérience en tant que couple – avec la possibilité de se retirer dans les locaux. - Des méditations guidées à deux, intégrées à plusieurs reprises dans le déroulement. Tous les contenus sont expliqués de manière compréhensible, de sorte qu'il est toujours clair ce qui se passe et pourquoi. La retraite vise à permettre de poursuivre les exercices à la maison et de bien les intégrer dans la quotidienneté. Pour qui cette mini-retraite est-elle adaptée ? Pour les couples qui souhaitent consciemment prendre du temps l'un pour l'autre. Seules la curiosité et la volonté de concentrer toute l'attention sur le temps passé ensemble sont nécessaires.