MBSR Kurs_Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Description

Ce cours de 8 semaines, organisé à Zurich, guide les participants à travers la méditation, les scans corporels, les mouvements conscients et les exercices de respiration pour aider à reconnaître les signaux de stress tôt et y répondre avec calme et clarté. Aucune expérience préalable n'est nécessaire, et le programme est soutenu par des recherches scientifiques montrant son efficacité pour réduire le stress et la tension mentale. Le cours comprend des sessions hebdomadaires le mercredi et une retraite de pleine conscience d'une journée.

Points forts

Cours de pleine conscience de 8 semaines ; comprend des méditations guidées, des scans corporels et des exercices de respiration ; soutient la gestion du stress et le calme intérieur ; retraite de pleine conscience d'une journée incluse.

Informations générales

Organisé au Binzallee 6, Zurich. Les sessions ont lieu le mercredi de 13h30 à 16h00, à partir du 7 octobre 2026, et se terminent le 25 novembre 2026. Une retraite de pleine conscience d'une journée a lieu le 14 novembre 2026. Le coût est de 780 CHF, avec une prise en charge partielle par certaines mutuelles. Détails d'inscription sur www.geradejetzt.ch ou geradejetzt@mail.ch.

Lieu

Binzallee 6, Binzallee 6, 8055 Zürich, Switzerland

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Comment s'y rendre

Itinéraire