Cours de 8 semaines MBSR à Lucerne - Matin

Description

Ce cours de 8 semaines propose des exercices de pleine conscience pratiques tels que les scans corporels, la méditation assise et en marchant, ainsi que le mouvement conscient pour aider les participants à mieux gérer le stress et les défis de la vie quotidienne. Le programme vise à améliorer le bien-être, la régulation émotionnelle, la qualité du sommeil et la pression artérielle, soutenu par des preuves scientifiques. Les participants apprendront à reconnaître et à modifier les schémas comportementaux et de pensée, favorisant la croissance personnelle et la résilience.

Points forts

Cours de pleine conscience de 8 semaines ; exercices pratiques incluant méditation et mouvement ; réduction du stress soutenue par la science ; petit groupe jusqu'à 8 participants ; journée d'approfondissement supplémentaire incluse.

Informations générales

Organisé à Gesundheitsatelier, Rosslimatte 47, 6005 Lucerne, Suisse. Inscription directement via la page d'accueil de l'organisateur ou par email. Aucun billet vendu sur Eventfrog. Les sessions ont lieu le vendredi de 09h00 à 11h30, avec une journée d'approfondissement spéciale le samedi 28 novembre, de 10h00 à 16h00. Max 8 participants.

Lieu

Gesundheitsatelier, Rosslimatte 47, 6005 Luzern, Switzerland

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Comment s'y rendre

Itinéraire