Gentle Men’s Breath Club | Respiration pour les hommes

Description

Le Gentle Men’s Breath Club est une séance de respiration de 90 minutes réservée aux hommes. Un espace plus calme pour sortir de sa tête, se reconnecter avec son corps et explorer sa respiration de manière plus consciente. Nous commençons par une courte introduction et prenons un moment pour arriver dans la pièce et dans le corps. Ensuite, nous passons à des cycles de respiration guidée avec une respiration rythmée, des retenues de souffle et des phases plus calmes. La pratique peut devenir intense, tout en vous permettant de suivre votre propre rythme. L'objectif est moins la performance ou l'atteinte d'un état particulier, et plus la conscience : Qu'est-ce qui est ici et maintenant ? Qu'est-ce qui change lorsque vous prenez le temps de vraiment le remarquer ? Vers la fin, la respiration se calme progressivement. Il y a du temps pour l'intégration, le silence et, pour ceux qui le souhaitent, un court partage en groupe. Aucune expérience préalable en respiration n'est nécessaire. La curiosité et la volonté d'explorer votre respiration suffisent amplement. Le Gentle Men’s Breath Club pourrait vous convenir si vous… • passez beaucoup de temps dans votre tête et cherchez un contrepoids conscient. • souhaitez devenir plus conscient de votre corps et des signaux qu'il vous envoie. • souhaitez découvrir ou approfondir votre pratique de respiration dans un cadre calme et ouvert. • cherchez un espace pour les hommes où il n'est pas nécessaire de performer, d'expliquer ou de prouver quoi que ce soit. Expérience précédente : aucune requise. Vous serez guidé étape par étape à travers la séance. Prix : 42 CHF Ce qu'il faut apporter : des vêtements confortables et une bouteille d'eau. Des tapis de yoga, des couvertures et des coussins pour les yeux sont fournis. Préparation : évitez idéalement un gros repas une à deux heures avant et accordez-vous quelques minutes supplémentaires pour arriver et vous installer. La respiration peut être physiquement et émotionnellement intense. Si vous avez des préoccupations de santé ou si vous n'êtes pas sûr que la séance vous convienne, veuillez nous contacter à l'avance. 📍 Comment nous trouver : traversez le tunnel à droite du magasin de meubles Hannibal pour entrer dans la cour. Une fois à l'intérieur, prenez immédiatement les escaliers en bas à votre gauche.

Points forts

• Séance de respiration de 90 minutes réservée aux hommes
• Accent sur la conscience et la connexion au corps
• Aucune expérience préalable requise

Informations générales

Le Gentle Men’s Breath Club offre un espace unique pour les hommes afin d'explorer la respiration dans un environnement de soutien. Les séances incluent des cycles de respiration guidée et des opportunités d'intégration et de partage. Tenue chez Downdog Yoga à Zürich, l'événement encourage les participants à se reconnecter avec leur corps et à améliorer leur conscience de la respiration.

Lieu

St. Jakobstrasse 39, 8004 Zürich, Switzerland

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Comment s'y rendre

Itinéraire