DECH JE KLÍČEM ke ZDRAVÍ (cycle de 3 séances)

Description

Dans ce cours, vous apprendrez pourquoi il est important de se concentrer sur votre respiration, comment respirer correctement, et pourquoi nous avons perdu notre respiration naturelle. Nous expliquerons les principes de base d'une respiration saine et vous mesurerez votre respiration et votre schéma respiratoire à l'aide d'une méthode simple. Vous vous familiariserez avec la biochimie, la biomécanique et le rythme de votre respiration. Vous apprendrez des techniques de respiration simples que vous pourrez utiliser dans votre routine quotidienne. Après un mois, vous serez capable de pratiquer les techniques de respiration apprises à la maison. Nous utiliserons des techniques de respiration basées sur la méthode Buteyko et Oxygen Advantage. Les techniques de respiration vous aideront à :
1. améliorer la santé globale
2. renforcer votre système immunitaire (éliminer les symptômes des maladies)
3. dormir sainement et mieux
4. réduire le niveau de stress
5. améliorer la concentration
6. gagner plus d'énergie et récupérer votre corps plus rapidement
7. améliorer l'utilisation de l'oxygène dans votre corps
8. améliorer la performance athlétique
9. optimiser votre poids
10. vous sentir mieux dans votre propre corps (aligner l'esprit et le corps physique). Prix pour 3 rencontres de deux heures : 1500 CZK, paiement en espèces ou via QR code lors de la première séance. Animé par : RNDr. ALENA VYDROVÁ, instructrice des techniques de respiration Oxygen Advantage et Buteyko. Tél. 721 636 578 (également SMS), alena.vydrova@borago.cz. Je suis diplômée de la Faculté des Sciences de l'Université Charles de Prague et je me concentre professionnellement sur la botanique. En dehors de mes voyages, je consacre mon temps libre à l'herboristerie et à la photographie. Je pratique le yoga depuis plus de 22 ans, mais je me suis concentrée plus intensément dessus ces 11 dernières années. En 2018, j'ai terminé ma formation en tant qu'instructrice de yoga de deuxième degré à la Faculté d'Éducation Physique et de Sport de Prague, spécialisée en Hatha yoga. En 2017, j'ai participé au Championnat tchèque de yoga et à la Coupe européenne de yoga. En 2018, j'ai de nouveau concouru au Championnat tchèque de yoga et en décembre de la même année, au Championnat du monde de yoga à Pékin, en Chine, où j'ai obtenu la 5ème place dans la catégorie 'femmes seniors'. De 2017 à 2022, j'ai enseigné le yoga à Beseda et à la Station d'Hygiène Régionale de České Budějovice. Je donne actuellement des cours de yoga à Včelná et au Centre Pauline pour un Mouvement Sain. Je m'instruis actuellement sur les nouvelles tendances, non seulement en yoga mais aussi en nutrition, techniques de respiration et méditation. En décembre 2024, j'ai terminé le cours d'instructeur Oxygen Advantage. En février 2025, j'ai terminé le cours d'instructeur de la méthode Buteyko (CertBBM).

Points forts

• Trois rencontres le mardi sur la respiration
• Animé par RNDr. Alena Vydrová
• Focus sur les techniques Buteyko et Oxygen Advantage

Informations générales

Ce cours se compose de trois sessions de deux heures axées sur l'importance de la respiration et des techniques respiratoires. Les participants apprendront les principes d'une respiration saine et pratiqueront des méthodes pour améliorer leur santé globale et leur bien-être.

Lieu

Lannova tř. 10, 370 01 Budweis, Czech Republic

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Comment s'y rendre

Itinéraire