Cours de pleine conscience et de méditation pour débutants 3h

Description

Le petit groupe avec un maximum de 6 participants assure un accompagnement personnalisé. Dans un cadre sécurisé et détendu, les intéressés découvrent comment, grâce à des exercices simples de respiration et de perception, ils peuvent apporter plus de calme, de clarté et de sérénité dans leur quotidien. Le cours de pleine conscience et de méditation pour débutants inclut des impulsions théoriques ainsi que des méditations guidées et offre un espace d’échange et de questions. Aucune connaissance préalable n’est requise – simplement de l’ouverture d’esprit et de la curiosité. Idéal pour tous ceux qui cherchent une première approche approfondie de la pleine conscience. Les participants se verront fournir un tapis, divers coussins et couvertures. Il est également possible d’apporter ses propres outils et objets.

Points forts

• Cours d’introduction pour un maximum de 6 participants
• Exercices pratiques de respiration et de perception
• Espace d’échange et de questions

Informations générales

Le cours de pleine conscience et de méditation s’adresse aux débutants et offre un accompagnement personnalisé dans un petit groupe. Les participants apprennent comment intégrer plus de calme et de sérénité dans leur quotidien grâce à des techniques simples.

Lieu

Hinterlauben 12, 9000 St. Gallen, Switzerland

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Comment s'y rendre

Itinéraire