Cours de pleine conscience et méditation 3h de base

Description

Le petit groupe avec un maximum de 6 participants assure un accompagnement personnalisé. Dans un cadre sécurisé et détendu, les intéressés découvrent comment, grâce à des exercices simples de respiration et de perception, ils peuvent apporter plus de calme, de clarté et de sérénité dans leur quotidien. Le cours de pleine conscience et méditation pour débutants comprend des impulsions théoriques ainsi que des méditations guidées et offre un espace d’échange et de questions. Aucune expérience préalable n’est requise – simplement de l’ouverture d’esprit et de la curiosité. Idéal pour tous ceux qui cherchent une première approche solide de la pleine conscience. Les participants disposent d’un tapis, de différents coussins et couvertures. Il est également possible d’apporter ses propres outils et objets.

Points forts

• Cours d’introduction pour max. 6 participants
• Exercices pratiques de respiration et de perception
• Espace pour l’échange et les questions

Informations générales

Le cours de pleine conscience et méditation offre un accompagnement personnalisé dans un petit groupe. Les participants découvrent les bases de la pleine conscience et de la méditation et apprennent comment intégrer plus de calme et de sérénité dans leur quotidien.

Lieu

Hinterlauben 12, 9000 St. Gallen, Switzerland

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Comment s'y rendre

Itinéraire