Seminarios de yoga

Descripción

Puedes esperar un taller práctico donde, a través de ejercicios y técnicas sencillas, aprenderás a liberar áreas que tienden a estar sobrecargadas, mientras creas una base más firme y estable para tu cuerpo.
No se trata de rendimiento o de lograr una posición ‘perfecta’. Buscaremos mayor libertad, estabilidad y una mejor conciencia de tu propio cuerpo, tanto durante el ejercicio como en la vida cotidiana.
10:00–12:00 | RELAJACIÓN Y MOVILIDAD
Por la mañana, nos centraremos en cómo apoyar el movimiento natural de las caderas y la pelvis y liberar la tensión innecesaria en la parte baja de la espalda.
Probaremos:
movilidad de caderas y pelvis, liberación de la parte baja de la espalda, respiración en sincronía con el movimiento, conciencia de la alineación pélvica y espinal, técnicas sencillas para mayor libertad y facilidad de movimiento.
14:00–16:00 | POSTURAS DE ESTABILIDAD, FUERZA Y EQUILIBRIO
La sesión de la tarde se basará en la relajación de la mañana y se centrará en el núcleo, la estabilidad, la coordinación y el equilibrio.
Probaremos:
activar el núcleo, desplazamiento de peso, equilibrio en una pierna, posturas sencillas de equilibrio, conectar los pies, la pelvis y el núcleo, ejercicios para mejorar la coordinación y la postura.
No consideramos las posturas de equilibrio como una actuación. Al contrario, pueden ayudarnos a entender mejor cómo reacciona el cuerpo ante el cambio, dónde busca apoyo y qué necesita para una mayor estabilidad.
Tanto las sesiones de la mañana como las de la tarde pueden asistirse por separado, o puedes asistir a ambas como un todo continuo.

Destacados

• Talleres prácticos sobre caderas, parte baja de la espalda y estabilidad del núcleo
• Sesiones de mañana y tarde disponibles por separado
• Enfoque en técnicas de relajación, movilidad y equilibrio

Información general

Únete a nosotros en una serie de seminarios de yoga diseñados para mejorar la conciencia y movilidad de tu cuerpo. El evento cuenta con dos sesiones: la mañana se centra en la relajación y la liberación de la parte baja de la espalda, mientras que la tarde enfatiza la estabilidad del núcleo y el equilibrio. Adecuado para todos los niveles, los participantes pueden elegir asistir a una o ambas sesiones.

Ubicación

Průmyslová 906, 468 02 Rychnov u Jablonce nad Nisou, Czech Republic

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Cómo llegar

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