Yin Yoga Basis Kurs

Descripción

En el curso en St. Gallen, las posiciones se mantienen conscientemente tranquilas y durante varios minutos, generalmente entre 2 y 5 minutos. Esto permite a los participantes mantener un diálogo interno profundo con ellos mismos y con el cuerpo. A nivel físico, el tejido del cuerpo cambia cuando las posiciones se mantienen durante un período prolongado. Resumen de cómo funciona: Estiramiento de músculos y fascias Aumento del rango de movimiento de las articulaciones Mejora de la circulación sanguínea Drenaje de líquidos y linfa Estimulación de nervios Las bloqueos emocionales y energéticos pueden disolverse. Esta práctica es especialmente efectiva en áreas donde estamos más tensos: Columna vertebral Hombros Caderas Se utilizan ayudas como bloques o bolster para apoyar la práctica. Estas ayudas se proporcionan completamente. Esto hace que la ejecución sea más fácil y cómoda. No se trata de llegar lo más profundo posible en una postura, sino de mantener la asana durante más tiempo. De esta manera, no solo se fomenta la movilidad articular, sino también la regeneración, recuperación y relajación profunda. Este curso está dirigido a personas que no tienen experiencia previa con Yin Yoga. Dado que no a todos les resulta fácil permanecer en silencio y en calma durante mucho tiempo, en el curso básico se presta especial atención a una entrada suave y cuidadosa, en un ritmo que permita incorporarse gradualmente al silencio. Se trabajan con asanas sencillas, accesibles y que no requieren conocimientos previos. Cada clase se repite conscientemente varias veces, ya que la repetición genera familiaridad, y la familiaridad genera seguridad.