Yin & Nidra Kurs

Descripción

La mañana ya pasó, la tarde ya espera, y en medio hay una cabeza llena de citas, tareas y pensamientos a medio terminar. Muchos conocen esa sensación: en realidad, ahora sería necesario un descanso, pero incluso la pausa del almuerzo a menudo se siente como otro punto en el programa. En su lugar, 75 minutos en los que ya no hay que hacer nada. En los que el cuerpo puede abrirse y soltarse, mientras se alcanza una profundidad que una siesta nunca logra. Eso es exactamente Yin & Nidra: llegar y soltarse, un curso especialmente para la hora del almuerzo, que combina suavemente Yin Yoga con un viaje guiado de Yoga Nidra de 30 minutos. Sin comparaciones, sin esfuerzo, solo espacio para llegar. Para quién es este curso Este curso está dirigido a personas que ya conocen Yoga Nidra y desean volver a explorar esa profundidad de manera intencionada, sin introducción, directamente a la práctica. Para personas sin experiencia en Yoga Nidra, el curso básico de 8 semanas es la entrada adecuada. Allí se enseñan los fundamentos con calma, antes de continuar aquí. Cómo se desarrolla un curso Cada curso sigue la misma estructura confiable, para que desde el primer minuto se pueda soltar: - Inicio silencioso – una canción, silencio, llegar completamente a uno mismo - Ejercicio de respiración – la respiración encuentra su ritmo - Yin Yoga – posturas suaves y sostenidas con efecto profundo perceptible - Transición y preparación – prepararse cómodamente para lo que viene - Yoga Nidra – 30 minutos de relajación profunda guiada - Regresar – suavemente de vuelta a la tarde Temas posibles Llegar Pesadez y ligereza Abrir el corazón Soltar Enraizamiento y confianza Deseo del corazón Yin y Yang Silencio Gratitud Atención plena Este curso es adecuado si… - en medio del día se quiere desconectar realmente, en lugar de solo hacer una pausa - se conoce Yoga Nidra y se desea experimentar esa profundidad nuevamente - se planean 75 minutos para un descanso que tenga un efecto más allá de la tarde