Manejo del estrés a través de BalanceZeit

Descripción

Con diferentes ejercicios de atención plena, entrena tu cerebro como un músculo, con el objetivo de llegar al aquí y ahora.
Otro tema efectivo para una mayor tranquilidad es la respiración. Porque la respiración está directamente conectada con el sistema nervioso. Cuando los pensamientos corren, el cuerpo a menudo se encuentra en el llamado modo de estrés (activación del sistema nervioso simpático). El corazón late más rápido, los músculos se tensan y la mente permanece en estado de alerta.
Por otro lado, ejercicios de respiración específicos activan el sistema nervioso parasimpático, que es tu nervio de calma y relajación. El programa incluye: Introducción a la atención plena: Al principio, te preparas con ejercicios de atención plena y así llegas al aquí y ahora. Ejercicios de respiración: Estos profundizan la relajación y te dan nueva energía. Meditación: Una meditación suave y relajante te brinda tranquilidad y fuerza para la próxima semana. Intercambio y aportes: Benefíciate del intercambio en grupo y déjate inspirar por las experiencias y sugerencias de los demás participantes. Dirección: Agatha Baumgartner, Soulness, Socia de eventos Jurapark | Lugar del evento: Soulness-Stübli, Gallenkirch 54, 5225 Bözberg
Hay algunos pocos lugares de estacionamiento disponibles en el Soulness-Stübli. Recomendamos llegar en transporte público.

Destacados

• Atención plena, técnicas de respiración y meditación
• Dirigido por Agatha Baumgartner
• Lugar del evento: Soulness-Stübli, Gallenkirch

Información general

El evento "Manejo del estrés a través de BalanceZeit" ofrece un descanso para el cuerpo, la mente y el alma. Los participantes aprenden ejercicios de atención plena, técnicas de respiración y meditación para encontrar mayor tranquilidad en la vida diaria.

Ubicación

5225 Bözberg, Switzerland

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Cómo llegar

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