DECH JE KLÍČEM ke ZDRAVÍ (cyklus 3 lekcí)

Descripción

En este curso, aprenderá por qué es importante centrarse en su respiración, cómo respirar correctamente y por qué hemos perdido nuestra respiración natural. Explicaremos los principios básicos de una respiración saludable y medirá su respiración y patrón de respiración usando un método sencillo. Se familiarizará con la bioquímica, biomecánica y cadencia de su respiración. Aprenderá técnicas de respiración simples que puede usar en su rutina diaria. Después de un mes, podrá practicar las técnicas de respiración aprendidas en casa. Utilizaremos técnicas de respiración basadas en el método Buteyko y Oxygen Advantage. Las técnicas de respiración le ayudarán a:
1. mejorar la salud en general
2. fortalecer su sistema inmunológico (eliminar síntomas de enfermedades)
3. dormir de manera saludable y mejor
4. reducir los niveles de estrés
5. mejorar la concentración
6. obtener más energía y recuperar su cuerpo más rápido
7. mejorar la utilización de oxígeno en su cuerpo
8. potenciar el rendimiento atlético
9. optimizar su peso
10. sentirse mejor en su propio cuerpo (alinear mente y cuerpo físico). Precio por 3 reuniones de dos horas: 1500 CZK, pago en efectivo o mediante código QR en la primera sesión. Dirigido por: RNDr. ALENA VYDROVÁ, instructora de técnicas de respiración Oxygen Advantage y método Buteyko). Tel. 721 636 578 (también SMS), alena.vydrova@borago.cz. Me gradué en la Facultad de Ciencias de la Universidad Carolina en Praga y me enfoco profesionalmente en botánica. Además de viajar, paso mi tiempo libre en herboristería y fotografía. Practico yoga desde hace más de 22 años, pero me he centrado en ella de manera más intensiva en los últimos 11 años. En 2018, completé mi formación como instructora de yoga de segundo grado en la Facultad de Educación Física y Deporte en Praga, especializándome en Hatha yoga. En 2017, participé en el Campeonato de Yoga de la República Checa y en la Copa Europea de Yoga. En 2018, competí nuevamente en el Campeonato de Yoga de la República Checa y en diciembre del mismo año en el Campeonato Mundial de Yoga en Beijing, China, donde obtuve el 5º lugar en la categoría 'mujeres senior'. Desde 2017 hasta 2022, enseñé yoga en Beseda y en la Estación Regional de Higiene en České Budějovice. Actualmente enseño yoga en Včelná y en el Centro Pauline para el Movimiento Saludable. Actualmente me estoy formando en nuevas tendencias no solo en yoga, sino también en nutrición, técnicas de respiración y meditación. En diciembre de 2024, completé el Curso de Instructor de Oxygen Advantage. En febrero de 2025, completé el Curso de Instructor del Método Buteyko (CertBBM).

Destacados

• Tres reuniones los martes sobre la respiración
• Dirigido por RNDr. Alena Vydrová
• Enfoque en técnicas de Buteyko y Oxygen Advantage

Información general

Este curso consta de tres sesiones de dos horas centradas en la importancia de la respiración y las técnicas de respiración. Los participantes aprenderán sobre los principios de una respiración saludable y practicarán métodos para mejorar la salud y el bienestar en general.

Ubicación

Lannova tř. 10, 370 01 Budweis, Czech Republic

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Cómo llegar

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