Achtsamkeit to go

Descripción

Con elementos suaves de Yoga Nidra, atención plena, meditación, Yin Yoga y sonido, se ayuda a los participantes a calmarse física y mentalmente. La sesión guiada ayuda a reducir el estrés, regular el sistema nervioso y obtener energía fresca para el resto del día. El curso es accesible para principiantes y se mantiene deliberadamente simple. El enfoque está en la relajación, la regeneración y una transición clara del modo de trabajo a una mayor tranquilidad y equilibrio interior. Ideal para los participantes que desean aprovechar su descanso para detenerse, tomar distancia y comenzar la tarde con energía. El curso se realiza con ropa cómoda. No es necesario cambiarse, por lo que puedes integrar la sesión fácilmente en tu pausa de almuerzo. Lo importante es que los participantes se sientan cómodos con la ropa y puedan relajarse bien. Se proporcionan una esterilla, así como varios cojines y mantas.

Destacados

• Impulso breve de 30 minutos para la atención plena
• Ideal para la pausa de almuerzo
• No se requieren conocimientos previos

Información general

El curso "Achtsamkeit to go" ofrece una pausa consciente del día laboral y apoya a los participantes con elementos suaves de Yoga Nidra y meditación. Se realiza en la Praxis Ilona Zbinden en St. Gallen y es fácil de integrar en la pausa de almuerzo.

Ubicación

Hinterlauben 12, 9000 St. Gallen, Switzerland

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Cómo llegar

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