Stark durch die Wechseljahre.

Beschreibung

Yoga in den Wechseljahren – Kraft & Balance

„Die Wechseljahre sind kein Defizit. Sie sind ein Übergang – und eine Einladung, neu in dich hineinzuhören."

Dieser wöchentliche Kurs begleitet Frauen in der Peri-, Meno- und Postmenopause – einer Lebensphase, die von körperlichen und emotionalen Veränderungen geprägt sein kann: unruhiger Schlaf, Gelenk- oder Muskelschmerzen, Gewichtszunahme, innere Unruhe oder Stimmungsschwankungen.

Im Kurs entsteht ein geschützter Raum, um diesen Veränderungen achtsam zu begegnen und den eigenen Körper neu kennenzulernen. Jede Einheit verbindet sanftes Krafttraining, Yoga, somatische Übungen, Dehnen, Akupressur zur Selbsthilfe sowie Atem- und Achtsamkeitsübungen.

Ein kurzer Wissensimpuls pro Stunde erklärt verständlich, was im Körper geschieht – alltagsnah und direkt umsetzbar.

Ziel ist es, Kraft aufzubauen, Beweglichkeit zu fördern und die eigene Balance wiederzufinden.

Rückmeldungen von Kursteilnehmerinnen:

„Die Kombination aus Krafttraining, Dehnen, Akupressur und auch den emotionalen Aspekten empfand ich als besonders stimmig. Gerade für Frauen, die nicht ins Fitnessstudio möchten, ist das eine wunderbare Alternative.“
— Ruth

„Das Mitmachen mit den Videos hat sehr gut funktioniert. Es ist ein schöner Mix aus Akupressur, Yoga und Krafttraining – und hat jedes Mal gutgetan.“
— Katja

Höhepunkte

• Wöchentlicher Kurs für Frauen in den Wechseljahren
• Kombination aus Yoga, Krafttraining, Akupressur und Achtsamkeit
• Geschützter Raum für Selbstentdeckung und Balance

Allgemeine Informationen

Der Kurs findet im Salon du Yoga in Uster, Schweiz, statt und richtet sich an Frauen in der Peri-, Meno- und Postmenopause. Er bietet eine Mischung aus sanften Übungen, Wissensimpulsen und Selbsthilfetechniken, um körperliche und emotionale Veränderungen zu begleiten.

Standort

Gerbestrasse 5, 8610 Uster, Schweiz

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