Öffnen der Brust, Entspannung der Schultern und des Nackens: Iyengar Yoga Workshop

Beschreibung

Wir freuen uns, Sie zu einem ganztägigen Workshop einzuladen, der von der Iyengar-Yoga-Methodik geleitet wird und sich auf das Öffnen der Brust, das Lösen der Schultern und des Nackens konzentriert. Wir arbeiten an der Ausrichtung der Wirbelsäule, der Schulterblätter und mobilisieren steife Brustmuskeln, wecken die Zwischenrippenmuskeln und das Zwerchfell.
Das Schaffen von Raum in der Brust bringt Energie in die Lungen, trägt zu einer verbesserten Atmung und Durchblutung bei, und die Entspannung des Nackens wirkt sich positiv auf die Schilddrüse aus. Dies führt zu einer Steigerung unserer allgemeinen Vitalität. Der Workshop umfasst auch Pranayama (Atemübungen).