MBSR 8-Wochenkurs in Luzern - Morgen

Beschreibung

Dieser 8-wöchige Kurs bietet praktische Achtsamkeitsübungen wie Body-Scans, Sitz- und Gehmeditationen sowie achtsame Bewegungen, um den Teilnehmern zu helfen, Stress und Herausforderungen im Alltag besser zu bewältigen. Das Programm zielt darauf ab, das Wohlbefinden, die emotionale Regulation, die Schlafqualität und den Blutdruck zu verbessern, unterstützt durch wissenschaftliche Erkenntnisse. Die Teilnehmer lernen, Verhaltens- und Denkmuster zu erkennen und zu verändern, was persönliches Wachstum und Resilienz fördert.

Höhepunkte

8-wöchiger Achtsamkeitskurs; praktische Übungen inklusive Meditation und Bewegung; wissenschaftlich unterstützte Stressreduktion; kleine Gruppe von bis zu 8 Teilnehmern; zusätzlicher Vertiefungstag inklusive.

Allgemeine Informationen

Findet im Gesundheitsatelier, Rosslimatte 47, 6005 Luzern, Schweiz, statt. Anmeldung direkt über die Homepage des Veranstalters oder per E-Mail. Keine Tickets auf Eventfrog verkauft. Die Sitzungen finden freitags von 09:00 bis 11:30 Uhr statt, mit einem besonderen Vertiefungstag am Samstag, den 28. November, von 10:00 bis 16:00 Uhr. Maximal 8 Teilnehmer.

Standort

Gesundheitsatelier, Rosslimatte 47, 6005 Luzern, Switzerland

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