Gentle Men’s Breath Club | Atemarbeit für Männer

Beschreibung

Der Gentle Men’s Breath Club ist eine 90-minütige Atemarbeitssitzung nur für Männer. Ein ruhiger Raum, um aus dem Kopf herauszukommen, sich mit dem Körper zu verbinden und den Atem bewusster zu erforschen. Wir beginnen mit einer kurzen Einführung und nehmen uns einen Moment, um im Raum und im Körper anzukommen. Danach gehen wir zu geführten Atemrunden mit rhythmischem Atmen, Atemanhalten und ruhigeren Phasen über. Die Praxis kann intensiv werden, wobei du immer deinem eigenen Tempo folgen kannst. Der Fokus liegt weniger auf Leistung oder dem Erreichen eines bestimmten Zustands, sondern mehr auf Bewusstheit: Was ist gerade hier? Was verändert sich, wenn du dir die Zeit gibst, wirklich wahrzunehmen? Gegen Ende beruhigt sich der Atem allmählich wieder. Es gibt Zeit für Integration, Stille und für diejenigen, die möchten, ein kurzes Gruppenteilen. Vorerfahrung in Atemarbeit ist nicht erforderlich. Neugier und die Bereitschaft, deinen Atem zu erforschen, sind mehr als genug. Der Gentle Men’s Breath Club könnte für dich sein, wenn du … • viel Zeit im Kopf verbringst und einen bewussten Ausgleich suchst. • deinen Körper und die Signale, die er dir gibt, bewusster wahrnehmen möchtest. • deine Atemarbeitspraxis in einem ruhigen und offenen Rahmen entdecken oder vertiefen möchtest. • einen Raum für Männer suchst, in dem es keine Notwendigkeit gibt, etwas zu leisten, zu erklären oder zu beweisen. Vorerfahrung: Keine erforderlich. Du wirst Schritt für Schritt durch die Sitzung geführt. Preis: CHF 42 Was du mitbringen solltest: Bequeme Kleidung und eine Wasserflasche. Yogamatten, Decken und Augenpolster werden gestellt. Vorbereitung: Idealerweise vermeide eine große Mahlzeit ein bis zwei Stunden vorher und nimm dir ein paar Minuten extra, um anzukommen und dich einzuleben. Atemarbeit kann körperlich und emotional intensiv sein. Wenn du gesundheitliche Bedenken hast oder unsicher bist, ob die Sitzung für dich geeignet ist, kontaktiere uns bitte vorher. 📍 So findest du uns: Gehe durch den Tunnel rechts vom Hannibal Möbelgeschäft in den Innenhof. Drinnen nimmst du sofort links die Treppe nach unten.

Höhepunkte

• 90-minütige Atemarbeitssitzung nur für Männer
• Fokus auf Bewusstheit und Verbindung zum Körper
• Keine Vorerfahrung erforderlich

Allgemeine Informationen

Der Gentle Men’s Breath Club bietet einen einzigartigen Raum für Männer, um Atemarbeit in einer unterstützenden Umgebung zu erforschen. Die Sitzungen beinhalten geführte Atemrunden sowie Möglichkeiten zur Integration und zum Teilen. Veranstaltungsort ist Downdog Yoga in Zürich. Das Event lädt die Teilnehmer ein, sich mit ihrem Körper zu verbinden und ihre Atembewusstheit zu verbessern.

Standort

St. Jakobstrasse 39, 8004 Zürich, Switzerland

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