Achtsamkeit und Meditationskurs für Anfänger:innen 3h

Beschreibung

Die kleine Gruppe mit max. 6 Teilnehmenden, sorgt für persönliche Begleitung. In einem geschützten und entspannten Rahmen erfahren Interessierte, wie sie durch einfache Atem- und Wahrnehmungsübungen mehr Ruhe als auch Klarheit und Gelassenheit in den Alltag bringen können. Der Kurs Achtsamkeit und Meditation für Anfänger:innen, beinhaltet theoretische Impulse sowie geführte Meditationen und bietet Raum für Austausch und Fragen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur Offenheit und Neugier. Ideal für alle, die einen ersten und fundierten Zugang zur Achtsamkeit suchen. Den Teilnehmenden werden eine Matte, verschiedene Kissen und Decken zur Verfügung gestellt. Es ist auch möglich, eigene Hilfsmittel und Gegenstände mitzubringen.

Höhepunkte

• Einführungskurs für max. 6 Teilnehmer:innen
• Praktische Atem- und Wahrnehmungsübungen
• Raum für Austausch und Fragen

Allgemeine Informationen

Der Achtsamkeits- und Meditationskurs richtet sich an Anfänger:innen und bietet eine persönliche Begleitung in einer kleinen Gruppe. Die Teilnehmenden lernen, wie sie durch einfache Techniken mehr Ruhe und Gelassenheit in ihren Alltag integrieren können.

Standort

Hinterlauben 12, 9000 St. Gallen, Switzerland

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