Achtsamkeit to go

Beschreibung

Mit sanften Elementen aus Yoga Nidra, Achtsamkeit, Meditation, Yin Yoga und Klang, werden Teilnehmende dabei unterstützt, körperlich und mental zur Ruhe zu kommen. Die angeleitete Einheit hilft, Stress abzubauen, das Nervensystem zu regulieren und frische Energie für den weiteren Tag zu gewinnen. Der Kurs ist ohne Vorkenntnisse zugänglich und bewusst einfach gehalten. Im Fokus stehen Entspannung, Regeneration und ein klarer Übergang aus dem Arbeitsmodus hin zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Ideal für Teilnehmende, wenn sie ihre Mittagspause nutzen möchten, um innezuhalten, Abstand zu gewinnen und gestärkt in den Nachmittag zu starten. Der Kurs findet in Kleidung statt. Es ist kein Umziehen erforderlich, sodass du die Einheit unkompliziert in die Mittagspause integrieren kannst. Wichtig dabei ist lediglich, dass sich die Teilnehmenden in der Kleidung wohlfühlen und sie sich gut entspannen können. Eine Matte sowie verschiedene Kissen und Decken werden zur Verfügung gestellt.

Höhepunkte

• 30-minütiger Kurzimpuls für Achtsamkeit
• Ideal für die Mittagspause
• Keine Vorkenntnisse erforderlich

Allgemeine Informationen

Der Kurs "Achtsamkeit to go" bietet eine bewusste Pause vom Arbeitsalltag und unterstützt Teilnehmende mit sanften Elementen aus Yoga Nidra und Meditation. Er findet in der Praxis Ilona Zbinden in St. Gallen statt und ist unkompliziert in die Mittagspause integrierbar.

Standort

Hinterlauben 12, 9000 St. Gallen, Switzerland

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